新闻中心
NEWS CENTER
真正厉害的人，懂得掌控“睡商”
发布时间：
2021-02-25
来源：
作者：
康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”睡眠对我们至关重要，你几点睡觉，就是什么命。有一组入睡时间对应的人格类型：
9点之前：悠闲一族9-10点：养生能手10-11点：自律达人11-凌晨1点：社交高手凌晨1点以后：熬夜王者
不同的入睡时间，决定了我们不同的精神和身体状态。
越是好好睡觉的人，越能保持元气满满，无病无忧。千万不要忽略睡觉这件“小事”，没有任何事物比健康的身体、饱满的精神更重要。
研究发现：完成同样一份工作，睡眠不足的人比睡眠充足的人耗时长14%，错误率高20%。好好睡觉，就是一个人最好的投资。
我们该如何提高自己的睡商呢?
1.培养规律的作息习惯越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。睡前一小时放下手机等电子设备，等困意袭来就睡，早上按时起床，周末也尽量不要赖床。如此循序渐进，培养出良好的作息习惯，就能拿出百分百的精力迎接新的一天。2.尽量保证午睡美国国家航空航天局的一项调查发现：26分钟的日间小睡能让飞行员的表现提升34%，灵敏度提高54%。下午两点到五点是午睡的最佳时间，大约睡30分钟就会恢复活力。3.坚持锻炼身体2600个失眠的人，年龄18-85岁，分成几组，一组不运动，其他组分别进行不同时长的有氧运动。得出结论：每周进行150分钟的运动锻炼，可以有效提升65%的睡眠质量，白天也更有精神。4.放下心中的负担把心中的“负担”写出来，安排好处理时间，或记下自己的反省，这样有助于我们清空大脑，心无挂碍地睡去。睡个好觉，就是治愈生活的良药。不管生活有多少事与愿违，都能被彻夜酣睡解放身体，让一宿好梦温暖心灵。
好好睡觉，你就赢了
莎士比亚曾说：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。好好睡觉，呵护身体，养足精神，才是人生的头等大事。再忙碌也不要透支睡眠，卸去一身的疲惫，才能精神百倍地应对艰难的挑战。愿你我懂得好好休息，日日拥有好眠，朝气蓬勃地大步向前。
关键词：
上一页
下一页
上一页
下一页
公司地址：
希迪克（郑州）：河南省郑州市金水区明理路修业路交叉口豫发中心5楼
希迪克（北京）：北京市丰台区丽泽金融商务区丽泽soho南塔36层
希迪克（深圳）：深圳市光明区马田街道薯田埔社区第四工业区埃迪蒙托工业园第一栋303
深圳市龙华区龙光玖钻5A栋2709单元
企业邮箱：
国际邮箱：hzzedical@xdkchina.com
国内邮箱：xdkchina@xdkchina.com
扫码关注希迪克公众号
抖音