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运动可以防癌是传言吗?

发布时间:

2021-02-22

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  保持身材、增强免疫力、延缓衰老…运动对人体的好处不用多说。“医学之父”希波克拉底也说过步行是人类最好的药物。随着年龄的增加,各种慢性病、癌症的患病人群越来越多。那么运动是否像“传言”一样有着诸多好处,能够改善心肺功能、帮助预防疾病甚至是癌症呢?

  终身运动可以改善免疫衰老

  现代科学的发展,让大多数人在工作时都能坐着,但长期久坐并不是一件好事,它正在慢慢减少我们的运动量,尤其是在老年人中。据统计,在英国65岁以上的老年人中,仅有不到10%能够完成每周2.5个小时的运动。

 

 

  一项针对自行车运动员的研究显示,始终保持着高水平运动的55-79岁的老年人,随着年龄的增长,他们的身体几乎没有表现出任何变化,那些老年病:高血压、高血脂、糖尿病,他们统统都没有。这些老年人的人体还和年轻人一样。

  在另一项针对平均进行中等或高强度体育锻炼25年的65-85岁男性的研究也显示出了同样的结果。经常锻炼的老年人体内的免疫器官仍旧保持着年轻时的活力和功能,他们抵御流感病毒的能力比那些没有定期锻炼的同龄人强得多。

  为什么运动可以改善免疫衰老?

  英国伯明翰大学炎症与老化研究所的研究人员发现了其中的关键:骨骼肌。骨骼肌是肌肉的一种,但同时也是免疫调节组织。在运动时,骨骼肌能够分泌细胞因子,如IL-6。经过研究显示,运动后骨骼肌分泌的IL-6具有抗炎的作用,同时能刺激肾上腺分泌第二个抗炎信号——皮质素。

 

 

  除了IL-6,骨骼肌还将分泌IL-7、IL-15等细胞因子刺激免疫细胞T细胞的激活、NK细胞的产生以及抑制脂肪产生。不仅如此,定期的运动也会降低病毒感染,增加肠道内微生物群的多样性。

  未来,运动或将成为一种治疗手段

  运动可以作为一种提高免疫力的辅助治疗手段。早在先前就有发现具有运动习惯的老年人拥有更好的疫苗接种效果。癌症患者由于接受治疗导致身体虚弱,无法进行长期的运动。但是研究人员发现只要在接受结肠癌手术前24天坚持进行有氧运动和无氧运动就可以有效的提高术后身体功能的恢复。

  免疫治疗是通过激活或刺激患者体内的免疫细胞来攻击癌症,如果患者的免疫细胞功能不佳也会影响后续的治疗效果。而研究发现,只要在提取T细胞前进行运动,就可以暂时提高免疫细胞的能力。未来,运动是否会像处方药一样按照剂量和强度进行疾病治疗呢?我们拭目以待。

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