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万物复苏 今日惊蛰

发布时间:

2021-03-05

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 "微雨众卉新,一雷惊蛰始。”惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节和春耕的开始。春雷响,万物长,惊蛰正是大好的“九九”艳阳天,也是养生养身的好时节。

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”其意是,春季万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。 

      惊蛰作为一年当中的第三个节气,随着惊蛰的到来天气逐渐回暖,春雷开始出现,甚至会惊醒蛰伏了一整个冬天的昆虫,因此随着惊蛰的出现万物逐渐有了生机,处处无不显示着生机。对于惊蛰节气养生这个问题,也是大家关注的。我们在惊蛰时节要做到: 

 一、保持饮食清淡 

      惊蛰后,天气渐渐回暖,饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡。从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。多吃新鲜的蔬菜蔬果,还有蛋白质丰富的食物,来帮助增强体质,抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。 

    二、保持室内清爽干燥: 
       惊蛰的时节也是阴雨连绵季节的开始,尤其是南方会更容易出现潮湿的情况,这个时候一定要保持室内清爽干燥,否则很容易导致细菌滋生,身体也容易受到疾病的侵袭。因此建议,出门晒太阳,房间每天都要开窗通风。 

   三、预防肠胃病发作: 
       惊蛰前后万物逐渐苏醒,但这也意味着环境当中病毒和细菌不断活跃滋生,尤其容易引发肠胃方面的疾病。因此惊蛰前后在饮食上要讲究食物卫生,少吃冰冷食物,注意做好个人卫生并提高身体免疫力,预防疾侵害身体。 


   四、预防其他疾病: 
       由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实,惊蛰属肝病的高发季节。此外,诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。 


       惊蛰养生最关键的是根据自然发展的规律,同时根据自身身体素质的差异来进行精神、饮食以及起居等多个方面的调养,并且积极锻炼身体,强壮身心,阻遏细菌病毒的侵袭,每天坚持按摩“迎香、合谷、足三里、风池、精明、三阴交穴”,促进十二经脉的气血流通,让你的精气神保持在充盛状态。     

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