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【世界读书日】健康读书 健康生活

发布时间:

2021-04-23

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  今天是第25个世界读书日,认真想一想,你有多久没有静下心来好好读一本书了?
 


  《易经》曾言:“一阴一阳之谓道,继之者善也,成之者性也。”这说明生活规律、饮食有节、坚持锻炼养生的重要性。古人长寿的秘诀即心无杂念,生活规律;而我们现代人常常因为生活节奏紧张,变得没有规律,身体出现亚健康的状况。古人认为读书可益寿延年。古时就有很多不药而愈的医案故事。
  读书是潜移默化地心理感应,声情并茂地美学享受。特别是抑扬顿挫地朗读,则又是在不知不觉中锻炼体气地升降出入,从而达到了舒肝理气,调达情志的健康效应。难怪宋代精于养生之道的文学家欧阳修感叹:“至哉天下乐,终日在书案”。
 


  自古诗坛便有杜甫诗句能除病的传说。南宋胡仔记载:“世传杜诗能除疟疾,此未必然。盖其辞意典雅,读之者脱然,不觉沉疴之去体也。”这就是从语言文字能调节情志的角度,阐发了读书可调神祛疾的道理。宋代诗人陆游有诗云:“儿扶一老候溪边,来告头风久未愈。不用更求芎芷药,吾诗读罢自醒然。”陆老夫子不仅骑马背囊施药处方,而且也推崇语言文字祛病健身的自然疗法,真可谓经验之谈。
  读书有益健康究竟有没有道理,毕竟未曾有过专项研究,不敢妄下断语。但以下几点读书带来的益处,或许是会令人切实感同身受的:

 


  其一,读书可入静。古语说:“养心莫如静心,静心莫如读书。”读好书时常常会为书中的恢宏结构、美妙情节、动人描写、引入悬念、深邃哲理所吸引,以致达到物我两忘、宠辱不惊的境界。时气沉丹田,精力专一,心平气和,精神愉快,虽雷鸣而不惊,有热闹而不趋,视而不见,听而不闻,何等了得的功夫?一切的一切,统统随它去罢,凭自畅游于书的世界。
  其二,读书可以修身养性。读书交朋友,长知识,增见识,开胸怀,懂科学,知规律,明事理,能养身。读书使人性情豁达,胸怀宽阔。不管什么事情,善于排解自己,安慰自己,乐观、大度,不怒不惊,不忧不愁,能拿得起放得下,站得高,看得远,不钻牛角尖。浮躁的情绪平静下来并得到抚慰;心中即使有阴霾也会荡涤许多,思想升华达到了一个新的境界。

 


  其三,读书可愉悦身心。比如,读好诗自觉全身酣畅淋漓,如锻炼后出了一身大汗般痛快;读游记就如亲自到彼,登临名山秀水,心旷神怡;读笑林,妙语解颐,幽默逗乐,机智启人,“笑一笑,十年少”,天天高高兴兴,岂能不长寿?
  其四,读书可以疗疾排毒。古代文人墨客十分重视用读书治疗疾病的道理。另有一则关于杜甫诗疗疾的记载:清代《老异续编》中写道:白岩朱公患气痛,每当疾发时,便吟杜甫的诗数首,果然“诗”到病愈。这可作一说。读书排忧解怒,胸中块垒消解,气顺了,病自然不生。另一点,读书笑也好哭也罢,动了真情,就要流泪。读书动情流泪,可以排毒,有益健康,这倒是科学证明了的。

 


  其五,读书动脑动手推迟衰老。法国图卢兹老年大学的座右铭说:“停止学习之日,即是开始衰老之时。”我们国家也有“脑子越用越灵”的说法。读书是一种特殊的脑力劳动。既可以活动脑筋,促进血液循环,还可以作为其他劳动后的一个休息。南宋诗人陆游曾说“读书有味身忘老”。很是有道理。大脑主宰着人的一切,读书让大脑轻松愉快,读书是一种有益的“脑保健操”。保持大脑健康的最好方法,是经常给大脑以良性刺激。读书,即是能对大脑产生良性刺激的有效手段。

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