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希迪克:冬至,关怀备至

发布时间:

2020-12-22

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试数窗间九九图,余寒消尽暖回初。

“冷在三九,热在三伏”,冬至到来,“数九寒天”也正式来临。这一天,是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。今天之后,白天就会一天天变长,各地气候都将进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”天气。

中国有二十四个节气,每个节气都蕴含了祖先无穷的生活智慧和养生哲学。那么冬至应该怎么“养”呢?

1.修身以静

冬至的到来是阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,不可大汗淋漓。

养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心。保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。此外,由于天气寒冷,人们在保暖时喜欢紧闭门窗,这会导致空气质量下降,应该适度

2.健康进补

“今年冬令进补,明年三春打虎”,这一谚语流传已久。冬至这天阴极阳生,人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来营养,是进补的最好时间。冬至时节饮食宜多样化,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。此外,由于天气寒冷,人们在保暖时喜欢闭门窗,这会导致空气质量下降,应该适度打开门窗通风换气。应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。

3.防寒保暖

冬至是一年中的至寒之日,往后更需注重防寒保暖,可以在室内做运动锻炼身体,出门的时候要穿外套,以免着凉了。此外,由于天气寒冷,人们在保暖时喜欢紧闭门窗,这会导致空气质量下降,应该适度打开门窗通风换气。

2020年,希迪克经历了太多意外和感动,更深刻地认识到了生命的可贵和价值,也更明确了为生命带去健康与尊严的重要性,在这个团圆的日子,希迪克愿与珍贵的你们一起,养善良、宽厚之心,置温润、正直之气,行仁慈、健康之事,将智能康复创新作为我们前进的方向,将人性化康复理念贯彻到底,为更多的朋友们提供高效的智能化康复解决方案!

关键词:

希迪克,智慧医疗